Hace poco tuve el privilegio de escuchar el Quinto Paso de uno de mis ahijados. Mientras me contaba las muchas formas en que se había hecho daño a sí mismo, le pregunté: «¿A qué norma se debía eso?». Se echó a llorar. Esa norma era la creencia que había interiorizado a los cuatro años, mientras crecía en una familia afectada por la enfermedad del alcoholismo.
Desde entonces, he preguntado a los miembros de mi grupo de Al-Anon y he reflexionado personalmente sobre la pregunta: ¿A qué norma se debía eso? Todos dimos respuestas similares, aunque diferentes, basadas en lo que nos habían transmitido nuestras madres, nuestros padres o nosotros mismos. Habíamos oído cosas como «No llames la atención», «No hables demasiado alto», «No te defiendas» y «No se lo cuentes a nadie». Fuera lo que fuera lo que oímos, se nos quedó grabado.
Ahora que estoy en proceso de recuperación, puedo preguntarme si esa norma sigue siendo válida o aplicable y si volvería a elegirla. Si ya no me sirve, puedo dejarla atrás. En su lugar, mi Poder Superior puede darme pautas más amables, más suaves y más cariñosas, en lugar de normas.
Por Barbara K.
The Forum, enero de 2026
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Para mí, la norma era «No se lo digas a nadie». Vi cómo mi padre se enfadaba porque mi madre no le daba dinero para ir al bar. Esa era su forma de controlarlo. Daba miedo, así que crecí con ese temor hacia mi padre. Nunca me sentí segura a su lado y, a medida que fui creciendo, el miedo a la gente siempre me acompañó.