Después del trabajo, volví a casa, al apartamentodel piso 20 que compartía con mi pareja alcohólica. Da a una avenida principal de nuestra ciudad. Cuando me bajé en la parada de autobús frente a nuestro edificio, miré hacia las ventanas para ver qué me esperaba. Si no había luces encendidas, significaba que él estaba fuera o durmiendo. Si veía una luz, probablemente estaría en la cocina preparando una buena cena. Pero si todas las luces estaban encendidas, eso significaba que él estaba tan iluminado como el piso.

Esos viajes en autobús eran motivo de ansiedad, porque nunca sabía si mi noche me depararía soledad, una cena agradable o un caos alcohólico. Con el tiempo, la incomodidad comenzó a invadir mis tardes, ya que empezaba a preocuparme mucho antes de terminar mi jornada laboral. Al final, me sentía ansioso desde el momento en que entraba en la oficina y acababa destrozado al salir.

Una vez que comencé a asistir a las reuniones de Al-Anon, aprendí a no sufrir por adelantado por cosas que aún no habían sucedido. Empecé a darme cuenta de que preocuparme por el futuro me robaba días y semanas, pero nunca cambiaba el resultado. En cambio, si me concentraba en «solo por hoy» y no en mañana o la semana que viene, podía volver a mi propia vida en el presente.

Un día, decidí que cuando bajara del autobús, no miraría hacia arriba en absoluto. En su lugar, pensaría en las compras que tenía que hacer o si quería dar un paseo y reflexionar sobre lo que había sucedido ese día. Decidí no anticipar nada en casa hasta que metiera la llave en la puerta, ya que, fuera lo que fuera, seguiría esperándome entonces. Varias veces a la semana asistía a reuniones de Al-Anon antes de irme a casa, lo que reforzaba mi determinación de disfrutar.

Mi nueva perspectiva comenzó a filtrarse en mi día a día, a medida que poco a poco me liberaba de la preocupación por lo que otra persona hacía en mi ausencia. También se extendió a mis otras relaciones con el alcohólico, porque me di cuenta de que estaba atrapado en una enfermedad que no podía controlar, a pesar de sus esfuerzos.

Todo eso sucedió hace mucho tiempo. El alcohólico y yo nos separamos, y no le guardo ningún rencor. Sin embargo, hasta el día de hoy, a veces me recuerdo a mí mismo que no debo «mirar hacia arriba» para ver lo que hacen los demás, ya que eso podría, o no, perturbar o complicar mi vida. Estoy demasiado ocupado viendo lo que hay aquí abajo, en el suelo, justo delante de mí, en este momento.

Por Tim F., Nueva York

El Foro, mayo de 2021

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