Paso uno
Admitimos que éramos impotentes ante el alcohol, que nuestras vidas se habían vuelto ingobernables.
Por favor, comparte tu experiencia, fortaleza y esperanza en relación con el Paso 1. Las opiniones aquí expresadas son exclusivamente las de la persona que las ha aportado. Quédate con lo que te haya gustado y deja el resto. Las aportaciones de los miembros en el blog de miembros podrán utilizarse en futuras publicaciones de Al-Anon.
Llevo muchos años en Al-Anon y me ha ayudado muchísimo a afrontar las relaciones familiares y la vida en general. Acabo de empezar a trabajar los pasos centrándome en mi matrimonio. Mi marido es hijo y padre de alcohólicos, aunque él no lo es. Tiene otra adicción y no sigue ningún programa. No tengo poder sobre eso. Me da miedo trabajar los pasos con mi madrina, centrándome en mi matrimonio. Pero también tengo muchas esperanzas, porque trabajar los pasos, las tradiciones y los conceptos ha supuesto una gran transformación en mi vida, en mis actitudes y en mi optimismo en general. Mi madrina… Leer más »
Gracias por tu comentario. Al asistir a las reuniones de Al-Anon dedicadas a las preocupaciones de los padres de alcohólicos, es posible que descubras que más miembros del grupo o grupos a los que asistas compartan sus experiencias en situaciones similares. Te recomendamos que utilices los filtros de la página de búsqueda de reuniones para seleccionar reuniones para padres: https://dev.al-anon.org/al-anon-meetings/find-an-al-anon-meeting/. Muchos miembros también piden a otros miembros que sean su padrino o madrina, alguien con quien puedas compartir detalles personales y dificultades, y recibir ideas del programa que te ayuden de forma individualizada. Conocer mejor el aspecto de la enfermedad que tiene el alcoholismo a través de las experiencias de otros miembros puede ayudarte a comprender cómo nuestras relaciones están… Leer más »
Soy nueva en el grupo. Llevaba seis años sin tener contacto con mi hija y ahora me ha llamado. Soy consciente de que no puedo controlar mi adicción al alcohol, pero ella me ha dicho que está en una comunidad de recuperación. No entiendo su necesidad de hacer daño a la gente ni de mantener en secreto que habla conmigo y con mi marido. No quiero estropear su recuperación, pero ha sido bastante hiriente y quiere echarme la culpa de sus problemas a mí y a todos los demás. ¿Cómo puedo seguir formando parte de su vida si ahora soy yo quien sufre su ira?… Leer más »
El primer paso significa que no tengo poder sobre la otra persona y que soy incontrolable. Me libera de la responsabilidad del comportamiento de otra persona. De lo único de lo que soy responsable son mis propias acciones. No puedo achacar mi comportamiento a otra persona. Asumo la responsabilidad de mí mismo: económica, espiritual, emocional y mental.
Hoy he ido a ver a mi padre. Está muy enfermo y hace poco se ha sometido a una operación que le ha cambiado la vida. Me siento impotente ante su enfermedad actual y también siento mucha tristeza por cómo ha acabado siendo su vida. Quiero que sepa que le quiero y que le perdono. Lo entiendo. Aunque me cuesta decirlo en voz alta, espero que mis acciones recientes hablen por sí solas. He vuelto a conectar con él e intento mantener una «línea de comunicación abierta» en lugar de darle la espalda. También sé que todavía estoy lidiando… Leer más »
Hoy voy a visitar a mi padre, que es mi «calificador». He vuelto a acercarme más a él por teléfono desde que empecé a asistir a las reuniones de Al-Anon, porque mi ansiedad a la hora de relacionarme con él ha disminuido un poco. Sin embargo, sigo sintiéndome un poco nerviosa ante la idea de ir a verlo en persona. Sobre todo porque la casa en la que vive es el lugar del que proceden mis peores recuerdos de la infancia. Hoy me repito a mí misma: «Déjalo ir y déjaselo a Dios». Espero que nuestro encuentro vaya bien, espero poder controlar los desencadenantes de mis reacciones. Y además, hoy, mi lema… Leer más »
Cuando me uní a este grupo, me sentía destrozada, traicionada y sin ganas de vivir; siento que mi pareja se está alejando de mí, pero ahora veo una luz de esperanza.
Aunque solo llevo unas 24 horas en el programa, el Primer Paso es siempre mi «recurso de cabecera» cuando siento cierta incomodidad o empiezo a sentirme fuera de lugar. El Primer Paso me hace darme cuenta de que, de alguna manera, soy impotente ante alguien o algo y no estoy preparada para verlo ni aceptarlo. Si no me detengo en seco, mi vida pronto se vuelve inmanejable. Cuando llegué al programa por primera vez, sentía que mi vida era bastante manejable: pagaba el alquiler, trabajaba, mantenía mi casa limpia, etc., pero yo… Leer más »
Vuelvo a las reuniones de Al-Anon tras años de alejarme de ellas llena de vergüenza y desolación, pero ese era precisamente el lugar donde necesitaba estar para recuperar la perspectiva sobre la gravedad de mi enfermedad y dejar de culpar a los demás, y eso solo fue posible al aceptar el primer paso en todos los ámbitos de mi vida.
Hace tiempo que no voy a las reuniones de Al-Anon. Hoy he vuelto porque me duele el corazón, tengo el brazo un poco entumecido y no puedo llorar. Me siento como una muñeca que se mueve solo porque, de alguna manera, tengo que moverme. Está claro que no tengo control sobre mi vida, me siento impotente. Hace un par de días tuve una discusión con mi marido en la que se traspasó un límite. Se ha traspasado muchas veces, pero esta vez no estaba dispuesta a aguantarlo. Me siento inútil, pero al mismo tiempo soy una persona que ha aprendido a mantener… Leer más »
Me encuentro en el primer paso del Paso Uno. Hoy he decidido que necesito asistir a las reuniones de Al-Anon. Mi primera reunión será mañana, por Su gracia. De verdad que soy impotente ante el alcohol, ante sus efectos sobre el alcohólico y ante su impacto en mis seres queridos. Renuncio a la necesidad de controlar. A la necesidad de intentar esto. A la necesidad de decir aquello. A la necesidad de cambiar nada. No puedo cambiar nada. No soy el Espíritu Santo. Rezaré. Depondré mis cargas a los pies de Jesús. Me rendiré. Y lo admitiré ante mi… Leer más »
Como hija de un alcohólico, luché contra este sentimiento toda mi vida sin darme cuenta de que tenía otra opción. El Primer Paso fue un regalo para mí, ya que me ayudó a redefinir lo que significa sentirse impotente. Ahora me encanta esa sensación. No tengo que arreglar ni resolver los problemas de nadie. Dejar ir me sienta mejor que aferrarme con todas mis fuerzas sin tener ningún control, limitándome a imponer mi voluntad.
Primer paso: Admitir que soy impotente es el primer paso para el resto de mi vida. Al caminar, tengo que poner un pie delante del otro; si no lo hago, nunca me moveré del sitio en el que estoy. Del mismo modo, si no doy el primer paso por mi propio bienestar, nunca avanzaré hacia ningún sitio para encontrar alegría y plenitud en mi vida. Una vez que empecé con el primer paso, ahora puedo terminarlo para poder dar el siguiente paso en mi propio gran viaje emocional… Leer más »
Estoy en el Paso 1, aunque llevo unos 10 años en Al-Anon. Soy impotente, pero hay días en los que me doy cuenta de ello y otros en los que no. Sigo volviendo, y sé que funciona si lo pongo en práctica.
La palabra «inmanejable» me resulta muy familiar. Para mí, eso significa sentirme constantemente atrasada, tarde, abrumada, con dificultades mentales por culpa del [alcohólico] y estresada. Y, al ver a otras personas «normales», sentía envidia de lo fácil que parecía ser todo para ellas. He pasado por momentos en los que pensaba «no es justo», pero a estas alturas me he dado cuenta de que simplemente no tengo control sobre el [alcohólico], sino solo sobre mí misma. PUEDO alejarme a mí misma y a mis hijos de esta situación. NO PUEDO controlar la adicción de otra persona. Y eso es una sensación de poder… Leer más »
Como miembro de Al-Anon desde hace mucho tiempo, hace poco me mudé a otro estado para «alcanzar la edad de jubilación» de forma asequible, y cada uno de los 12 Pasos me guió en mi camino: Paso 1: me di cuenta de que no tenía ninguna opción de encontrar una vivienda asequible para personas mayores ni una futura residencia asistida en mi estado de origen, en el noreste, como mujer divorciada, inquilina y sin hijos ni hermanos. Me enfrenté a la semijubilación o jubilación con enfado por la falta de apoyo efectivo que había habido, unos 30 años antes, ante la necesidad de una vivienda para personas mayores en el futuro. Tuve que admitir que la falta de preocupación por la vivienda me hacía sentir… Leer más »
Estoy teniendo episodios de síntomas de trastorno de estrés postraumático que me dificultan darme cuenta de que el problema no soy yo, sino mi familia. He asistido a dos reuniones, una de ellas anoche. Creo profundamente que estoy destrozada como persona, aunque también sé que tengo un doctorado en neuropsicología clínica. Siento que me estoy volviendo loca constantemente y que soy víctima del abuso que supone ser el chivo expiatorio de mi familia. Sé que, en sentido estricto, no estoy sola, pero soy adulta y necesito el regazo de mi difunta abuela donde recostarme. Acabo de tomarme un medicamento de rescate para echar una siesta, así podré terminar mi… Leer más »
Me siento como si estuviera en una montaña rusa emocional de… ¿cómo puedo ayudarle?… ¿por qué no funciona?… ¿cuánto más podré aguantar?… y ¿debería siquiera seguir en esta situación? Sé que la realidad es que no puedo hacer nada, y sin embargo dedico una enorme cantidad de tiempo y esfuerzo a intentar manejarlo… afecta a mis hijos, a mi trabajo, a mis otras relaciones… mi fe en Dios es fuerte, así que, ¿por qué no puedo dejarlo ir y entregárselo a Dios de la misma forma en que le pido que lo haga? Me parece hipócrita no poder apoyarme en la fe cuando tanto lo deseo… Leer más »
Sí… No puedo controlar el alcohol y, efectivamente, mi vida se había vuelto inmanejable. ¡Pero tengo la esperanza de que las cosas mejoren si sigo estos pasos!
No tengo control sobre el alcohol… ni sobre casi nada más en mi vida, salvo sobre mi propia reacción. ¡A menudo ni siquiera tengo control sobre mis propios sentimientos! Me siento triste, abrumada, enfadada, con miedo. Con mucho miedo, a menudo. Puedo elegir dejar que esos sentimientos me dominen. Puedo elegir reaccionar, intentar controlar, intentar «ayudar» tomando el control y fingiendo que los demás no tienen o no merecen autonomía. Por otro lado, puedo elegir hacer una pausa, reconocer y respetar mis emociones, y entregárselas a mi Poder Superior. Puedo enviar una oración a… Leer más »