Hace poco, tuve el privilegio de escuchar el Quinto Paso de una persona. Mientras me contaba las múltiples formas en las que se había hecho daño a sí mismo, le pregunté: «¿A qué regla se debía eso?». Se echó a llorar. Esa regla era la creencia que había interiorizado a los cuatro años, mientras crecía en una familia afectada por el alcoholismo.
Después de eso, pregunté a los miembros de mi grupo de Al-Anon y reflexioné personalmente sobre la pregunta: ¿A qué norma se debía eso? Todos dimos respuestas similares y, a la vez, diferentes, basadas en lo que nos transmitían nuestras madres, nuestros padres o nosotros mismos. Habíamos oído cosas como «Que no te vean», «No grites demasiado», «No te valgas por ti mismo» y «No se lo digas a nadie». Fuera lo que fuera lo que hubiéramos oído, se nos quedó grabado.
Ahora que estoy en proceso de recuperación, puedo preguntarme si esa regla sigue siendo válida o aplicable, y si volvería a elegirla. Si ya no me sirve, puedo dejarla atrás. En su lugar, mi Poder Superior puede darme orientaciones más amables, bondadosas y amorosas en lugar de reglas.
Por Barbara K.
The Forum, enero de 2026
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