Como me crié en un entorno de alcoholismo, aprendí muy pronto que no era seguro hablar con franqueza y honestidad, ni confiar en lo que la gente me decía. Para sobrevivir, me cerré al mundo. También ignoraba o negaba mis sentimientos. En esas circunstancias, no es de extrañar que, cuando por fin descubrí Al-Anon, tuviera serios problemas para dejar que los demás conocieran mi verdadero yo. Con el tiempo, ni siquiera quería saber quién era yo, ¡por eso prestaba tanta atención a todos los que me rodeaban!

Mis dificultades con la intimidad no desaparecieron por arte de magia en Al-Anon, pero el programa sin duda me hizo darme cuenta de lo poco conectada que me sentía con los demás. Cada aspecto de nuestra hermandad me ayudó a empezar a aprender a hablar, a confiar y a sentir. Aunque nadie me obligaba a hablar en las reuniones, me animaban amablemente a compartir con ellos quién era yo. Por primera vez en mi vida, sentí que había personas que querían escucharme. A medida que me abrían su corazón y compartían de forma íntima detalles de sus propias vidas, tanto en las reuniones como en conversaciones individuales, empecé a confiar en ellos. Mi progreso fue lento (a veces doloroso), pero a medida que iba revelando más de mí mismo y veía que nadie en las reuniones me criticaba ni me rechazaba por ello, mi confianza creció. Sentir mis emociones me llevó un poco más de tiempo, pero al escuchar a otros compartir sus sentimientos, empecé a identificarme con lo que contaban.

Una de las principales razones por las que Al-Anon mejora mi capacidad para establecer vínculos íntimos es que no estoy practicando en el vacío ni, como en el caso de mi infancia, en un entorno en el que se desalentaba la intimidad o la gente se burlaba de ella. Todos los demás miembros de la hermandad también están aprendiendo a establecer vínculos íntimos. Todos nos encontramos en diferentes etapas de crecimiento, pero eso es una ventaja. Los que están más avanzados me dan esperanza. Los que están empezando el proceso me recuerdan lo lejos que he llegado y me dan la oportunidad de transmitir el ánimo que ya he recibido.

Mi camino hacia la intimidad puede tener sus altibajos, pero al poner en práctica el lema «Progreso, no perfección», hoy valoro lo conectada que me siento con el mundo en el que vivo y con las personas que me rodean. ¡Es mucho mejor de lo que jamás imaginé!

Por Tom C.

The Forum, febrero de 2026

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