Quand je suis arrivée à Al-Anon, j'avais de la difficulté à identifier précisément mes émotions. Je reconnaissais la colère et peut-être la tristesse, mais j'ignorais tout de la peur et de la honte. J'ignorais que la honte influençait mes choix quotidiens. En surmontant et en comprenant ma honte, j'ai découvert les trois A d'Al-Anon : la prise de conscience, l'acceptation et l'action.

Prendre conscience de la profonde honte que je ressentais m'a pris des années de travail avec des parrains, de participer à des réunions, de lecture de documents approuvés par la Conférence (CAL) et de pratique de plusieurs Quatrième Étape . Enfant placée en famille d'accueil, j'ai grandi avec la conviction qu'il y avait quelque chose de fondamentalement anormal chez moi (une définition de la honte) parce que personne ne voulait de moi. Une de mes mères d'accueil était une alcoolique abstinente, et ses remarques à mon sujet et à mon égard ont renforcé cette croyance que personne ne me désirait. Je n'ai jamais partagé cette conviction avec personne, mais je l'ai enfouie profondément dans mes relations et mes comportements d'adulte. J'ai marié un alcoolique et j'ai finalement découvert Al-Anon. Lentement, au fil de nombreuses années de travail sur mon programme, j'ai pris conscience de cette profonde honte.

L'acceptation a souvent été difficile pour moi, mais aujourd'hui, dresser la liste des comportements qui me font honte et des personnes qui déclenchent cette honte est plus facile. Je peux accepter d'avoir eu honte de moi-même autant que du comportement des autres.

Le parcours vers l'action est encore long. Aujourd'hui, j'identifie les comportements motivés par la honte. Le perfectionnisme, le fait de me blâmer systématiquement et de vouloir plaire à tout le monde sont autant de signes que je cède à cette vieille habitude honteuse. Je me tourne vers mon Dieu et je parle à mon parrain et à mes amis d'Al-Anon pour clarifier mes pensées. Je sais qu'avec l'acceptation et l'utilisation des outils d'Al-Anon, je peux modifier mon point de vue et retrouver une vision équilibrée de moi-même et de mon rôle dans les situations de la vie.

Par Madeline S.

Le Forum , mars 2025

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