Quatrième étape
Nous avons fait un inventaire moral approfondi et intrépide de nous-mêmes.
Merci de partager votre expérience, votre force et votre espoir en lien avec l’étape 4. Les opinions exprimées ici sont strictement celles de la personne qui les a données. Prends ce que tu aimes et laisse le reste. Le partage par les membres sur le blogue des membres peut être utilisé dans de futures publications d’Al-Anon.
Quand j’ai entendu parler de l’Étape Quatre pour la première fois, je n’étais pas sûr et probablement pas prêt à faire un inventaire de moi-même. Quant à l’audace et la morale, ce n’était pas possible. Cependant, avec la force de notre programme et les outils disponibles, je me suis lentement préparé à accomplir cette étape. J’étais dans le programme un peu plus de deux ans quand j’ai rencontré le membre que je croyais que Dieu avait choisi pour moi. Ce qu’elle a soulevé, et c’était très important pour moi, c’est de regarder le bon, le mauvais et ce qui pourrait être recyclé. Ça a amené... Lire la suite »
En tant que membre de longue date d’Al-Anon, j’ai récemment déménagé hors de l’État pour « sortir de l’âge » de façon abordable et chacune des 12 étapes a guidé mon chemin – Étape 4 – Lors des réunions de famille, j’ai ressenti des tiraillements inconfortables de moi-même à l’idée de m’éloigner de mes membres de ma famille. Mes réunions de Higher Power and Program m’ont aidé à soutenir pendant 18 mois pendant que j’étais sur une liste d’attente pour une résidence pour aînés hors de l’État, près de parents et de sa famille. J’ai fait un inventaire personnel scrutateur et intrépide pour être certain de mon choix pour mon meilleur... Lire la suite »
La première a été douloureuse parce que je me détestais. Je savais qu’à l’intérieur, ça ne pouvait pas être le but de la Quatrième Étape. Rien de ce que j’avais vécu jusqu’à présent dans Al-Anon n’était aussi dénué d’amour. D’une certaine façon, je savais que j’avais besoin d’aide parce que ma façon était punitive. Je ne méritais pas le temps de ma parraine et j’essayais encore de lui faire plaisir, alors Dieu a fait ce que je n’ai pas pu. J’ai appris l’existence du cahier d’exercices de l’Inventaire de la 4e Étape (P-64) d’Alateen lors d’une assemblée. Une conférencière a partagé qu’elle l’utilisait avec des femmes qu’elle parrainait. Alors j’ai acheté le cahier d’exercices et j’ai commencé. Je souris aujourd’hui parce que c’est comme ça... Lire la suite »
J’ai récemment redécouvert la brochure P-18, Douze Étapes et Douze Traditions pour Alateen. Bien qu’écrit en pensant à nos membres plus jeunes, il offre un bon aperçu des Étapes et des Traditions pour les membres de tout âge. J’ai particulièrement apprécié la partie axée sur l’étape quatre. En particulier, cela inclut un ensemble de 20 questions, qui constituent une approche nouvelle pour réaliser une 4e étape. La prochaine fois que je présiderai une réunion sur la 4e étape, j’utiliserai ce pamphlet pour animer la discussion.
Vous savez, l’inventaire personnel et moral peut être intimidant! Il est facile de nier que nous avons eu un rôle à jouer dans l’alcoolisme et que peut-être, juste peut-être, nous n’avons rien fait de « mal ». Heureusement, j’ai appris lors des réunions que la 4e étape ne portait pas du tout là-dessus. Tout tournait autour de moi... et mes faiblesses et comportements. J’ai appris que j’avais appris des comportements (de survie) dans mon enfance qui ne fonctionnaient plus pour moi. Et des comportements d’adaptation qui étaient toxiques pour moi. Quel réveil, ça. Cette prise de conscience m’a aidé à plonger dans mon personnage et mon âme avec... Lire la suite »
La quatrième étape m’a encouragée à être honnête envers moi-même. Pendant si longtemps, j’ai blâmé les autres pour mon malheur et ma souffrance. La quatrième étape m’a permis de voir où je manquais de participation à mon propre bien-être et m’a donné des outils pour m’améliorer. Je n’ai pas seulement identifié mes défauts de caractère; J’ai aussi pu identifier mes actifs. Avant, je me suis toujours concentré uniquement sur le négatif, maintenant je pouvais aller de l’avant en mettant en place le positif.
Ce week-end, j’ai subi des attaques méchantes de la part d’une ancienne amie, qui m’a attaqué en disant que je suis une personne méchante et que je ne fréquente pas les gens méchants. Je me suis assis, j’ai réfléchi, j’ai réfléchi, j’ai assisté à une réunion, j’ai discuté et j’ai tiré une conclusion raisonnable sur ce que je contrôle. Je ne peux pas contrôler les mensonges et les commérages qu’on lui a racontés, mais je peux évaluer ma part et voir ce que je peux faire de mon côté de la rue. Je ne suis pas méchant avec les gens; Je suis direct, car je ne veux jamais que mon message soit mal compris, mais j’apprends... Lire la suite »
Lors de ma toute première réunion Al-Anon, la première fois que mon ex est allé en traitement, je suis parti avec arrogance. Ils voulaient que je me regarde moi-même! Je leur ai dit « Clairement, je ne suis pas le problème. » Mon dieu, je me suis vraiment trompé. Il a fallu encore vingt-six ans avant que j’aille à ma deuxième réunion Al-Anon. Entre ces deux rencontres, il y a eu un divorce horrible, un enfant toxicomane, une dépression suicidaire, et bien plus de drame, de deuil et de chaos. J’ai eu un merveilleux conseiller qui m’a dit, avant de mettre fin à tes jours, promets-moi d’assister à une réunion d’Al-Anon. Je crois que mon... Lire la suite »
La deuxième fois que j’ai travaillé au Step 4 avec mon parrain, j’avais révisé ma liste pour inclure plusieurs éléments de personnages. J’avais appris lors de ma première tentative que l’étape 4 n’était pas seulement destinée à mettre en valeur mes défauts de caractère, mais aussi à me montrer les deux côtés de moi-même – le positif et le négatif. Même si j’avais une bonne liste d’atouts, j’ai partagé avec mon parrain que j’avais l’impression de me vanter de moi-même en mentionnant ces bonnes qualités. Elle m’a demandé si le manque d’auto-approbation figurait sur ma liste de défauts de caractère. Ce n’était pas le cas! Je... Lire la suite »
Quand j’ai fait mon Step Four pour la première fois, peu de temps après être arrivé au programme, rien que l’idée de le faire me terrifiait. Ma marraine m’a aidée à me calmer et m’a fait voir que je devais être courageuse et ne pas avoir peur, car « morale » voulait simplement dire que je devais regarder le bon comme le mauvais, et elle a ajouté « ce qui avait besoin d’un peu de dépoussiérage ». Elle m’a aussi dit que je n’avais pas besoin de creuser ou de gratter le fond du baril pour trouver des choses, mais que je devais juste garder l’esprit ouvert et laisser les choses... Lire la suite »
Le tyran intérieur. J’ai un intimidateur qui vit en moi. Elle me tient éveillée tard le soir à chercher frénétiquement du divertissement sur la télé et le téléphone intelligent. Elle a toujours envie de malbouffe. Sucre, sucre, des anneaux de sucre dans mes oreilles. Elle me fait du mal avec des gestes négligents comme me cogner contre des murs ou des portes ou faire trop d’exercice. Je veux me lever le matin pour prier, méditer, faire des étirements doux et une réunion d’Al-Anon, mais elle me gêne. Je dors trop, je mange trop, et je vis dans une frénésie causée par elle. Je n’ai reconnu qu’hier à quel point... Lire la suite »
Nouvelle histoire de téléphone (4e étape). Je n’avais mon nouveau téléphone intelligent que depuis un an lorsque l’entreprise m’a informé que je devrais choisir un téléphone 5G pour remplacer mon téléphone 4G d’ici la fin de 2021. J’étais vraiment en colère. Depuis 30 ans, j’ai été correct avec 2 téléphones à clapet, achetés l’un après l’autre au besoin. J’ai très à contrecœur opté pour un téléphone intelligent en mars 2020, mais j’ai fini par l’apprécier. J’ai repoussé le nouveau changement 5G jusqu’à la toute fin et j’étais encore assez fâché. La veille, j’ai passé le premier appel à la commande... Lire la suite »
Merci beaucoup pour ce que vous avez écrit. Parfois, dans mon parcours de rétablissement, je me sens tellement seule, mais les bénédictions d’Al-Anon et la joie du rétablissement sont toujours les bienvenues dans ma vie...! Merci beaucoup.
La quatrième étape m’a semblé effrayante quand je suis arrivé au programme. Après un certain temps, j’ai compris la nécessité de continuer à récupérer dans le programme et de me donner le maximum de chances de devenir la meilleure personne possible. Comment pourrais-je grandir si je ne découvrais pas qui j’étais vraiment? En faisant un inventaire moral et honnête de moi-même, je pouvais découvrir qui j’étais et pourquoi j’étais ainsi. J’ai réalisé que j’étais l’enfant de Dieu et qu’Il m’aimait quoi qu’il arrive. Cependant, je... Lire la suite »
Pour moi, l’étape 4 a été le moment où j’ai quitté le fait de me concentrer sur ce que les proches alcooliques de ma vie avaient fait/faisaient pour me concentrer sur ce que MON comportement, MES obsessions et MES habitudes contribuaient à ma vie et à mes relations. Avoir un commanditaire qui s’assurait que je regarde les assets de caractère ainsi que les défauts de caractère me rendait ouvert à la recherche et à l’audace. J’avais besoin de voir le bon en équilibre avec le moins bon pour avoir le courage de regarder des aspects de moi que j’avais passés la majeure partie de mon... Lire la suite »
L’étape 4 m’a permis de voir que j’avais de bonnes qualités; Pas seulement des défauts de caractère. Quand j’ai commencé cette étape, j’ai écrit une longue liste de choses négatives à mon sujet. J’avais l’impression que cette étape servait à montrer à quel point j’étais une mauvaise personne et ce que je devais faire pour me réparer. Je ne comprenais pas au début que je devais aussi énumérer les qualités de moi-même. Ce n’était pas censé être un exercice pour se débarrasser de toutes les mauvaises choses; c’était un exercice pour montrer que, bien que... Lire la suite »
Mon 4e pas et mes défauts moraux et de caractère sont tellement évidents. Je dois soit en être conscient après une interaction, soit combattre mon ego pendant toute transaction, avec tout le monde, même avec le bavardage constant de mon esprit. Me rappeler chaque jour mes défauts d’ego ou chaque minute, même chaque seconde, m’aide à arrêter cette folie de dysfonction de l’ego et à trouver la sérénité, et je peux retourner à notre Puissance Supérieure commune. Demeurer et marcher en présence de Dieu est essentiel pour ma paix. Marcher en présence de Dieu a rendu le programme Al-Anon plus logique pour moi. Appliquer le... Lire la suite »
Quatrième étape... Eh bien, j’ai eu la recherche et l’intrépide mais morale qui m’ont laissé perplexe parce que j’ai grandi dans un foyer alcoolique émotionnellement et spirituellement malsain. La morale pourrait certainement être remise en question. Le Quatrième Pas ne m’a rien demandé de changer. Un inventaire ne change rien. Mon inventaire n’est qu’une histoire de mes sentiments et de mes actions depuis le début. Travailler cette étape signifiait que je devais être prêt à faire confiance au Dieu de ma compréhension pour me guider à travers le processus douloureux de ... découvrir la vérité, séparer mes sentiments des faits et ma valeur personnelle sans jugement. ... Lire la suite »
Il y a plusieurs leçons que j’ai apprises la première fois que j’ai travaillé sur Step Four. L’utilité d’un inventaire personnel en fait partie. J’ai appris à faire une pause et à énumérer objectivement les faits d’une situation dès que je remarque que je me blâme pour une erreur perçue. Si je me surprends à me sentir coupable en réponse au comportement de quelqu’un d’autre, j’utilise l’outil de l’inventaire pour avoir une perspective plus objective. Peut-être que la leçon la plus importante pour moi est ce qu’on entend par un inventaire moral « intrépide ». Ma première tentative de lister mes atouts était... Lire la suite »
La quatrième étape m’a fait peur. J’avais peur de me regarder honnêtement parce que j’étais convaincu que je n’aimerais pas ce que je découvrirais. Je me sentais comme une personne terrible avec de terribles défauts. Tout ce que je savais, c’est que je ne voulais pas continuer à ressentir ça, je devais dépasser la peur. Mon commanditaire et moi avons fait ensemble notre quatrième (et cinquième) étape en utilisant la deuxième édition de Blueprint for Progress. Nous avons commencé par faire la liste d’auto-évaluation à la fin du livre. Il était évident que je ne me considérais pas très haut. ... Lire la suite »