Ayant grandi dans un contexte d'alcoolisme, j'ai vite compris qu'il était dangereux de parler ouvertement et honnêtement, ou de faire confiance à ce que les gens me disaient. Pour survivre, je me suis repliée sur moi-même et j'ai ignoré ou nié mes sentiments. Dans ces conditions, il n'est pas surprenant qu'au moment où j'ai découvert Al-Anon, j'aie eu beaucoup de difficulté à me dévoiler. Finalement, je ne voulais même plus savoir qui j'étais, et c'est pourquoi je me souciais autant du regard des autres !

Mes difficultés relationnelles n'ont pas disparu comme par magie grâce à Al-Anon, mais le programme a certainement accru ma prise de conscience de mon manque de connexion avec les autres. Chaque aspect de notre groupe m'a aidée à apprendre à parler, à faire confiance et à ressentir. Bien que personne n'ait insisté pour que je prenne la parole aux réunions, on m'a gentiment encouragée à me confier. Pour la première fois de ma vie, j'ai senti que des gens voulaient m'écouter. En m'ouvrant leur cœur et en partageant des aspects intimes de leur vie, aussi bien en réunion que lors de conversations individuelles, j'ai commencé à leur faire confiance. Ma progression a été lente (parfois douloureuse), mais à mesure que je me dévoilais davantage et que personne ne me critiquait ni ne me rejetait pour ça, ma confiance s'est renforcée. Ressentir mes propres émotions a pris un peu plus de temps, mais en écoutant celles des autres, j'ai commencé à me sentir concernée.

L'une des principales raisons pour lesquelles Al-Anon m'aide à développer une plus grande intimité, c'est que je ne suis pas isolée, ni, comme dans mon enfance, dans un environnement où l'intimité était découragée ou tournée en ridicule. Tous les autres apprennent aussi à être intimes. On est tous à des stades de développement différents, et c'est un atout. Ceux qui sont plus avancés me donnent de l'espoir. Ceux qui débutent à peine me rappellent le chemin parcouru et me permettent de transmettre à mon tour le soutien que j'ai déjà reçu.

Mon parcours vers l'intimité a ses hauts et ses bas, mais en privilégiant le progrès à la perfection, j'apprécie aujourd'hui le lien qui m'unit au monde qui m'entoure et aux personnes qui me sont chères. C'est tellement mieux que je ne l'aurais jamais cru !

Par Tom C.

Le Forum , février 2026

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