Lorsqu’elle a d’abord consulté une thérapie pour la dépression, Amy a mentionné en passant que son mari avait un « problème de communication ». Dans une histoire après l’autre, elle racontait comment son mari s’est retrouvé à s’évanouir sur le divan dans le salon. Amy a fini par passer des nuits blanches, amère par sa colère. « Je ne supporte tout simplement pas d’entendre ces glaçons qui s’entrechoquent dans le verre », dit-elle avec dégoût, « parce que je sais ce que ça veut dire. »

Avant de chercher de l’aide professionnelle, Amy passait plusieurs nuits par semaine à ruminer dans la chambre. Pourtant, elle était d’accord qu’il y avait de meilleures choses dans la vie que de s’asseoir sur le lit la nuit, à écouter les glaçons s’entrechoquer. Je lui ai suggéré d’essayer quelque chose de nouveau — les groupes familiaux Al-Anon.

En quelques semaines, j’ai remarqué une amélioration de l’humeur d’Amy et un changement d’attitude alors qu’elle commençait à assister à des réunions et à lire de la littérature Al-Anon. En tant que psychothérapeute, je savais que le chemin de la guérison commence souvent par se concentrer sur le changement de ce qui peut être changé, plutôt que par ce qui ne peut pas l’être. La guérison consiste à accepter ce qui ne peut pas être changé, à changer ce qui peut l’être, et à comprendre la différence entre les deux.

Comme beaucoup de membres d’Al-Anon, Amy commença à remarquer une amélioration de ses cinq sens. Elle a remarqué un sentiment d’universalité lors de sa première rencontre, où elle a appris qu’elle n’était pas seule dans sa lutte. Elle a ressenti un certain espoir lorsqu’elle a commencé à assister régulièrement aux réunions. Elle a découvert un sentiment de connexion en commençant à établir des contacts téléphoniques et à partager sa vie avec d’autres membres. Elle a développé un sens de la responsabilité en ayant un parrain personnel qui la mettait au défi de « faire un inventaire » et de se concentrer sur l’amélioration de sa propre vie plutôt que de critiquer celle d’autrui. Elle a créé un sentiment d’équilibre dans sa vie grâce à sa conscience de soi, son acceptation et son action accrues chaque jour — un jour à la fois. Elle a progressivement commencé à vivre une transformation en elle-même en apprenant à appliquer les Douze Étapes de la guérison à sa vie.

« Amy » n’est pas une vraie personne; son histoire est plutôt un mélange des nombreuses histoires d’expérience, de force et d’espoir que j’ai entendues de la part de mes clients qui sont entrés dans les salles d’Al-Anon.

Aller à la première réunion est quelque chose que beaucoup de gens trouvent difficile. C’est comme surmonter une paralysie.  Une fois qu’une personne commence à assister aux réunions, ses pensées sont généralement toujours absorbées par le comportement de l’alcoolique. Graduellement, avec le soutien d’autres membres qui cherchent à mieux prendre soin de leur vie, le nouveau venu commence à réfléchir à ses propres besoins.

Prendre soin de ses propres besoins ne signifie pas qu’on cesse d’aimer l’alcoolique. Au contraire, cela signifie qu’on ne se laisse plus blesser ou manipuler par les actions de quelqu’un d’autre. À mesure que le membre d’Al-Anon apprend de nouvelles attitudes et devient plus fort et en santé, déplaçant l’attention de la prise en charge de l’alcoolique pour mieux prendre soin de lui-même, l’alcoolique devient souvent prêt à chercher de l’aide.

Surtout, les membres d’Al-Anon apprennent finalement qu’ils peuvent trouver la paix et le bonheur, que l’alcoolique boive encore ou non.
Le Dr Doverspike est psychologue clinicien certifié en psychologie clinique (ABPP) et en neuropsychologie (ABPN).