Lors de ma première réunion Al-Anon, on m’a présenté la première étape : « Nous avons admis que nous étions impuissants face à l’alcool — que nos vies étaient devenues ingérables. » Autant que possible au début, je comprenais que j’étais impuissant face à l’alcool et que ma vie était ingérable. Mon parrain m’a aidé à voir que j’étais aussi impuissant face aux autres, aux lieux et aux choses. Avec le temps, j’ai réalisé que j’étais impuissant face à mes sentiments et à mes pensées. La pensée obsessionnelle rendait ma vie ingérable. Mes peurs imaginées ont volé ma sérénité, alimenté des comportements d’encouragement et abîmé mes relations. Je savais que je devais pratiquer le détachement, mais je ne savais pas par où commencer.
Heureusement, notre littérature approuvée par la conférence m’a offert une solution. Dans Courage to Change (B-16), lors des lectures du 20 mai et du 1er novembre, j’ai trouvé les étapes pour prendre en main ma pensée obsessionnelle. Je peux m’arrêter, faire un meilleur choix, demander de l’aide à ma Puissance Supérieure, appeler un ami du programme, respirer profondément, m’ancrer en faisant une courte marche, ou répéter un slogan d’Al-Anon ou la Prière de la Sérénité. Je dois faire tout ce que je peux pour « mettre un peu de distance entre moi et mes pensées obsessionnelles ». Mes pensées obsessionnelles sont aussi puissantes et destructrices pour moi que l’alcool l’est pour l’alcoolique. Ces lectures me rappellent de « prêter attention à mes pensées » et de reconnaître quand mes pensées mettent en danger ma sérénité et mes relations.
Un membre de mon groupe à domicile a abordé le pouvoir de la pensée obsessionnelle. Face à l’appel d’une pensée basée sur la peur, sa suggestion était : « Ne rien faire. » Ne rien faire signifie que je choisis consciemment de ne rien faire pour l’instant. Je prends du recul émotionnellement et mentalement de la situation et laisse à mon cœur et à mon esprit le temps de se remettre à zéro. Choisir de ne rien faire, c’est vraiment faire quelque chose. Parfois, ne rien faire est le meilleur choix d’action!
Une fois que j’ai trouvé le calme, je peux faire un geste d’amour : je visualise une prière pour mon être cher. Je ferme les yeux et le vois debout joyeusement sous une pluie de lumière dorée et d’amour. Je peux aussi entrer dans cette pluie d’amour. Les Douze Étapes prennent de plus en plus de sens pour moi à chaque lecture. Je vais « continuer à revenir »!
Par Romney N., Oklahoma
Le Forum, mai 2023
N’hésitez pas à réimprimer cet article sur le site web ou l’infolettre de votre service armée, ainsi que cette ligne de crédit : Reproduit avec la permission de The Forum, Al-Anon Family Group Headquarters, Inc., Virginia Beach, VA.
Moi aussi, je fais face à la rechute de mon fils. Il était conseiller en toxicomanie et alcool et a rechuté après trois ans et demi. Il a perdu son emploi et refuse d’obtenir de l’aide en ce moment. Il n’arrête pas de trouver des excuses et j’ai peur du pire pour lui.
Merci pour ce message. Je fais partie d’Al-Anon depuis maintenant 3 semaines. Je suis très pris dans mes pensées obsessionnelles alors que mon fils adulte de 35 ans est sur le point de sortir de la désintoxication de l’hôpital. Il a été expulsé de sa maison partagée (les 4 colocataires doivent déménager à cause de l’alcoolisme de mon fils et les 3 autres personnes ont trouvé d’autres logements à louer). C’est un marché locatif très difficile et je ne sais pas comment ça va se passer. Je ne peux pas le laisser emménager chez moi – alors j’essaie de m’agripper... Lire la suite »
Une vision magnifique et guérissante.
J’ai vraiment apprécié ce partage. J’ai ressenti la même anxiété accablante. Me donner la permission de choisir de ne rien faire aide à calmer mon esprit et à lâcher prise. Merci beaucoup d’avoir partagé!