J’ai tellement appris sur la façon d’appliquer les outils et principes spirituels d’Al-Anon en écoutant les membres partager leur expérience, leur force et leur espoir lors des réunions. J’ai aussi rencontré des leçons dans des endroits inattendus.
En randonnée dans le Grand Canyon il y a quelques années, je me suis arrêté à une station de garde forestier pour remplir mon eau et lire quelques dépliants avec des conseils de randonnée. L’un d’eux recommandait aux randonneurs de se reposer dix minutes toutes les heures et de relever les pieds pour éliminer l’accumulation d’acide lactique dans leurs jambes. Le dépliant disait que la plupart des randonneurs ne font pas ça parce qu’ils ont peur que ça les ralentisse. Mais, en fait, ceux qui le font font mieux parce qu’ils marchent avec une force et une énergie renouvelées.
Quand j’ai lu ceci, j’ai pensé au slogan « Easy Does It ». J’étais dans Al-Anon depuis un certain temps à ce moment-là, mais je n’avais pas vraiment prêté attention à ce slogan. Être doux avec moi-même était un concept étranger. Je me poussais toujours à finir tout ce qui devait être fait avant de m’asseoir à la fin de la journée.
Mais quelques jours après ma randonnée au Grand Canyon, j’ai regardé par la fenêtre en faisant la vaisselle et j’ai vu mon mari regarder le coucher du soleil. Au lieu de ressentir de la jalousie ou de la rancune, j’ai décidé de suivre son exemple et de pratiquer « Easy Does It ». J’ai pris une pause de la vaisselle et je l’ai rejoint. Le coucher de soleil ce soir-là était magnifique, mais notre conversation était encore meilleure.
Avant, au moment où je finissais toutes les tâches ménagères et que je m’asseyais enfin, mon mari regardait la télé et ne se sentait pas très bavard. J’ai réalisé que j’avais manqué plus que des couchers de soleil. J’avais manqué une occasion quotidienne de me connecter. Depuis, j’ai pris l’habitude de pratiquer « Easy Does It ». J’arrête ce que je fais au coucher du soleil pour m’asseoir avec mon mari et parler. J’ai aussi appris à faire des pauses à d’autres moments plutôt que de m’épuiser. Ça a rendu ma vie plus agréable.
De même, en pratiquant « First First », j’ai constaté que tout ce qui doit être fait est généralement fait. Les choses qui ne le font pas ne sont généralement pas si importantes. Ils ne sont certainement pas aussi importants que l’émerveillement que je ressens quand je m’émerveille devant la beauté de la création de ma Puissance Supérieure ou l’intimité accrue qui est venue du fait de passer plus de temps de qualité avec l’homme que j’aime.
Par Kathy M., Arizona
Le Forum, juin 2023
N’hésitez pas à réimprimer cet article sur le site web ou l’infolettre de votre service armée, ainsi que cette ligne de crédit : Reproduit avec la permission de The Forum, Al-Anon Family Group Headquarters, Inc., Virginia Beach, VA.
Ça m’a vraiment beaucoup aidé. Mon chum essaie de ralentir pour sa guérison et j’avais l’impression qu’on avait déjà manqué tellement de choses! Mais j’ai appris à respirer et à tout absorber quand on est ensemble, et pour nous deux! C’était magnifique!
Une excellente part!! Récemment, j’ai commencé à prendre 10 à 15 minutes avec mon enfant de 16 ans pour « sourire au lever du soleil » dès le matin.
Parfois, on se lit à voix haute, parfois on écoute une ou deux chansons, et parfois on s’assoit simplement à regarder le soleil et les nuages et à regarder les oiseaux et les avions voler.
Tout comme l’écrivain, j’ai appris la valeur de simplement « être » au lieu de toujours « faire ». Ces séances de 10 à 15 minutes commencent ma journée du bon pied.