Dans ma vie personnelle, le slogan « Que ça commence avec moi » me rappelle que prendre soin de moi n’est pas égoïste; C’est l’inverse. Avant de trouver Al-Anon, je ne pensais pas à prendre soin de moi, parce que je pensais que quelqu’un d’autre devait s’occuper de moi, tout comme je pensais être responsable du bien-être de quelqu’un d’autre, ce qui menait à des désillusions, du ressentiment et de la colère fréquents. J’ai essayé d’être parfait, de faire ce que je pensais être attendu de moi. J’ai mis les besoins de mes proches alcooliques avant les miens sans réaliser que je perdais ma vie.
Grâce aux réunions et aux lectures, j’ai appris que je pouvais être celle qui apporterait un changement à travers ma guérison. Ça commence par me dire que ma famille ne peut pas être bien si je ne suis pas bien moi-même. Si je suis reposé, si je suis joyeux, si je ne bouscule pas, alors je peux apporter une atmosphère agréable à la maison et éviter les tensions. Cela ne veut pas dire que je me sens responsable de tout à nouveau, mais que me concentrer sur ma guérison, sur le respect de mes besoins et la fixation de mes limites, peut être bénéfique non seulement pour moi, mais aussi pour toute la famille.
« Que ça commence avec moi » est un slogan qui m’accompagne aussi dans ma vie de membre d’Al-Anon. Quand je n’ai pas envie d’aller aux réunions ou que je me sens découragé parce que le groupe semble avoir de la difficulté, je me rappelle ce que la bourse a fait pour moi quand j’en avais besoin. Je sais qu’un jour, quelqu’un devra trouver la porte ouverte, et je serai heureux d’avoir contribué. En assistant aux réunions, en guérissant, en témoignant, en servant, je peux aider Al-Anon à rester là — et tout commence avec moi et avec chacun de nous.
Par Claire L-M., France
Le Forum, novembre 2023
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Je ne peux pas me permettre de devenir complaisant émotionnellement, physiquement et spirituellement face aux outils qui m’ont été donnés dans Al-Anon. Zoom a été une bouée de sauvetage pour moi depuis la Covid et d’autres changements dans ma vie. Les rencontres en personne sont rares, mais le CAL est toujours là. Le soin de soi est un rappel quotidien que je suis un enfant de ma HP, et la guérison et la guérison commencent par moi. Ma vie est mon message : « Un jour à la fois. »
Prendre soin de moi, c’est tellement important pour moi... parce que peu importe où j’y vais, je suis. J’ai appris à être honnête avec moi-même, et si je dois dire « Non » dans n’importe quelle circonstance, je me dis « Oui » à moi-même. J’ai les outils d’Al-Anon pour m’asseoir avec des sentiments de culpabilité possible, de vouloir plaire aux autres ou de ne pas vouloir avoir de conflits. Je sais que je vais m’en sortir, grâce à ce programme, à mon commanditaire et à mon God Squad.
Excellent article et encouragement à bien des égards. Notre groupe du mardi après-midi vient d’avoir une discussion sur le soin de soi. Même après 20+ ans dans le programme, j’ai besoin de rappels. Merci
Je suis passé par là, et je l’ai fait. J’ai été membre depuis très longtemps, mais j’ai déménagé tellement de fois depuis le décès de ma femme. J’ai laissé mon adhésion habile devenir très froide. Les réunions me manquent. Je ne peux plus conduire, alors je sais ce que je savais. Quoi qu’il en soit, j’encourage tout le monde à participer, apprendre, lire et faire confiance à votre parrain. Il/Elle est aussi juste un humain, qui veut et a besoin de son meilleur.