« Rien que pour aujourd'hui, je vais m'accorder une demi-heure de calme, seule, pour me détendre. « J'avais complètement oublié cette excellente suggestion du signet « Rien que pour aujourd'hui » d'Al-Anon (M-12) . Ce n'est pas que je n'aie pas de moments de calme ; j'habite seule. C'est plutôt que j'avais perdu de vue le message : « Pendant cette demi-heure, je vais essayer de prendre du recul sur ma vie. »
Je n'avais même pas remarqué qu'il suffisait de le faire « de temps en temps », et non pas tout le temps. C'est bien ça, la belle méthode Al-Anon ! Je peux trop m'investir et oublier que cette demi-heure est faite pour relaxer, et non pour le (potentiel) travail acharné d'une meilleure perspective. Même si ce « de temps en temps » est censé se produire pendant cette demi-heure, il est évident que je n'ai pas à passer ces 30 minutes entières à réfléchir à ma vision de la vie.
Maintenant, je me sens pardonné pour ce que je considérais comme une rechute. Je peux consacrer la majeure partie de mon temps de recueillement à la méthode « Faites-le vous-même ». En la pratiquant, ma vision de la vie s'améliorera sans aucun effort supplémentaire de ma part. Merci, Al-Anon.
Par Beryl S.
Le Forum , mars 2026
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