Quand j'ai intégré le programme, j'ai vu une affiche dans le bureau d'un thérapeute : « Quand la douleur est plus forte que la peur, alors t'es prêt(e) » – prêt(e) à changer. Mais ma peur était si intense que j'ai dû endurer beaucoup de souffrance et beaucoup de temps pour finalement accepter que vivre dans la douleur n'était pas tenable, et aussi effrayant que cela fût, j'avais besoin d'aide. J'étais incapable d'affronter la vie toute seule. Élever un enfant demande du soutien. Je ne peux pas me réparer toute seule, et j'ai besoin de beaucoup d'aide.

J'ai trouvé du soutien dans les groupes Al-Anon. J'ai compris que l'aide dont j'avais besoin ne se manifestait pas par des objets, même si ça peut parfois arriver. Le plus souvent, elle se présente sous forme de bienveillance et de compassion. Entourée de bienveillance et de compassion, j'ai finalement appris à dire la vérité sur ma vie. En apprenant à dire la vérité et à me reconnecter à mes émotions, j'ai commencé à accepter ma vérité et à arrêter de fuir. J'ai appris à m'écouter et à me faire confiance. J'ai appris à être bienveillante et compatissante envers moi-même.

La bienveillance et la compassion dont je bénéficie au sein d'Al-Anon continuent de renforcer ma bienveillance et mon empathie envers moi-même. En retour, je trouve la paix, la sérénité et la gratitude pour ma vie. Maintenant, je veux à mon tour offrir à d'autres un peu de cette bienveillance et de cette compassion dont j'ai été si généreusement et inconditionnellement comblée.

Par Nan E.

Le Forum , juin 2025

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