J’étais suicidaire quand je suis arrivé à ma première réunion Al-Anon. Ma pensée tout ou rien m’a enfermée dans une seule réponse à la douleur que je ressentais. Je ne voyais pas d’autre issue. Comme je l’ai dit plusieurs fois depuis, je ne voulais pas vraiment mourir, mais j’étais désespéré que la douleur cesse.

Peu à peu, en avançant dans le programme Al-Anon en assistant à des réunions, j’ai rencontré de nombreux slogans que j’ai trouvés utiles. Mais « Progrès, pas perfection » était comme un gilet de sauvetage qui m’aidait à rester à flot jusqu’à ce que j’apprenne à garder ma tête hors des eaux émotionnelles dans lesquelles je me noyais. Pour la première fois dont je me souvienne, j’avais une alternative à la culpabilité constante et à l’auto-reproche que je ressentais de ne pas être parfait, de faire des erreurs.

Avec la croissance de mon programme, j’ai réalisé que la plupart de la pression que je subissais venait de moi-même. Les gens qui m’avaient appris le but de la perfection étaient morts. C’est moi qui écoutais encore ces vieilles cassettes et qui m’imposais des standards irréalistes. À Al-Anon, j’ai appris que je pouvais me changer, mais que cela demanderait du courage.

Maintenant, j’ai une perspective différente. J’accepte que je suis humain (la plupart du temps), ce qui signifie être intrinsèquement imparfait. Comme le dit notre littérature, le mieux que je puisse accomplir est d’être parfaitement humain, ou, en d’autres termes, parfaitement imparfait.

J’ai aussi appris dans notre littérature que certains jours, je ne fais peut-être aucun progrès — ou du moins, du moins. J’ai appris que même si je ne semble pas faire de progrès, je peux au moins essayer de faire face dans la bonne direction. Ça suffit!

Par Gail H., Iowa

Le Forum, février 2023

 

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