Certains jours, je ne remarque chez mon partenaire que les choses qui me rendent folle, même s'il est sobre. Je suis à bout de nerfs. J'ai l'impression que la même tension se répète sans cesse. Comment puis-je briser ce cercle vicieux ?

C'est simple : je prends l'initiative, même si c'est un peu gênant. J'essaie de voir et de reconnaître les qualités de mon mari. Je le regarde dans les yeux et je lui exprime ma gratitude, en louant son caractère, en le complimentant et en le remerciant de sa gentillesse.

Il est facile de repérer les défauts, mais chez Al-Anon, j'apprends à voir le positif. Ça prend du cran pour mettre mon égo de côté. Il faut du courage pour le lui dire à voix haute, avec bienveillance. Ces épreuves ne sont pas là pour me briser. Elles sont là pour me permettre de grandir et de devenir la personne que je suis censée être : forte, aimante et bienveillante.

Ce changement d'attitude peut être bénéfique à mon mariage — et à toutes mes relations — en les renforçant, car je deviens plus forte. Je deviens une meilleure personne.

Alors, je trouve quelque chose de positif et je le dis à voix haute. Je fais preuve de bienveillance, comme je le ferais envers un autre membre ou un nouveau venu, comme j'aimerais que mon mari le soit envers moi. « Mon Dieu, donne-moi le courage… »

Par Chava

Le Forum , avril 2026

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